昨日に引き続き、「タニタの社員食堂」の料理本から、
オクラスープ（9Kcal)を、作ってみました。

これ、いいです！！
さっぱりしていて、夏バテの食欲がないときに、
ちょうどいいスープです。

コンソメスープに、オクラと白ネギが入っているだけだから、
作るのも、簡単！！（←これ、大事♪w）

毎度のことですが、他のメニューは、本と違うので、
カロリー的には、どうなんでしょう？？

（ハマチの照り焼きと、小松菜。
サラダと、アボガド。納豆です。）

夫が、7月の健康診断で、1年前の結果より
さらに悪くなってました。
(￣□￣；）はうっ

この1年、一生懸命、魚、鶏のささ身、野菜の料理を
がんばってきたつもりの私は、かなりショックで。。

原因は、夫の飲酒と買い食いなのですが、
私がいくら言っても、全然聞いてくれませんでした。

それが、今度の結果で、「飲酒はやめましょう」と、
しっかり書かれていたことと、それを、私が
お盆に実家のおかあさんに、話したことで、
少し反省してくれたらしく、ダイエットする気になってくれました。
（おだてたり、すかしたり、かなり大変。。）

ということで。。。

ジャーーーン！！（笑）



オムロンの体脂肪計と、歩数計です！
セットになっていて、両方の結果を、パソコンで
管理することができます。

こんな感じで。。

歩数と体重と体脂肪のグラフ画面とか、いろいろ楽しめます♪

（ただ、私のために買った歩数計、
　使って1週間で通信ができなくなりました。
　今、修理のため、オムロンに送り返してます。）
　　　　↑
（送ってから4日目に、丁寧な詫び状とともに、新品が送られてきました。）

めざせ！腹回り　90センチ以下！！
がんばってねーー

「体脂肪計タニタの社員食堂」という料理本に載っていた
鶏肉のピーナッツバター焼きを、作ってみました。

作り方は、いたって簡単で、オーブントースターで、
ピーナッツバターをのせた鶏もも肉を焼くだけなんです♪
（詳しいレシピは、本をご覧ください。）

本では、ひじきやしらたきなど、ヘルシーな料理と
合わせているのですが、めんどくさかったので。。（汗）
鯛とオレンジのカルパッチョ（右）、
オクラにかつお節をふりかけたもの（右上）、
豆腐とわかめの味噌汁でした。

カロリーどれくらいなのかな？

夫のダイエットの道は、遠く険しい。。。

またまた、私の実家のおみやげです。（笑）

父が育てたゴーヤを、２つ。もらってきました。

　かわいいゴーヤ♪

「小さいけど、しっかり苦いよ。」と、
父から聞いていたので、玉ねぎを多めのかき揚げにしました。



とっても、美味しかったです♪

お盆で、私の実家で採れたぶどう（キャンベル）を、
いっぱいもらってきました。

例年通り、今年もぶどうジュースにしました。

　きれいな色♪

まずは、ぐつぐつと鍋で煮て、それを時間をかけて、
ゆっくりとこします。これで出来上がり♪
かんたーーーん



ぐつぐつしている間、部屋中に甘い匂いが漂います～

生のぶどうの実を、皮と種をとって、
このぶどうジュースといっしょに、
ミキサーで、ガーーと混ぜると、
ちょっと、高級なぶどうジュースになります♪